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Es interesante ver como en los últimos años han cambiado los paradigmas sobre las mujeres y el entrenamiento con pesas. Poco a poco son mas las mujeres que se integran a esta actividad y descubren que es una forma divertida de ejercitarse, botar el stress y esculpir una figura estética y sexy sin perder la...
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  Este año queremos hacer algo diferente y tal vez un poco mas real. Por lo general cuando se acerca semana santa nos bombardean con especiales de trajes de baño, gimnasios, cremas y dietas milagrosas, pero la verdad es que cuando llega el momento nadie esta pensando en dieta o en ejercicios. Es un momento...
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Siempre me han llamado la atención las transformaciones, cada vez que buscaba información sobre nutrición o entrenamiento era mi sección favorita. El hecho de contar una historia que concluye con éxito, siempre resulta de gran fuente de motivación. A pesar de los obstáculos en el trayecto, al final éstas experiencias nos enseñan sobre la vida,...
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Más allá de mi testimonio, hablaré un poco de mi última meta, y me iré un poco más atrás, pues quiero contarles de todos los errores que cometí. Errores que desafortunadamente veo a diario y lo más penoso es que es la mayoría de las personas que de alguna u otra manera están en este...
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Me encantan los retos. De hecho, creo que esa fue mi fuente de inspiración para empezar a entrenar. Desde pequeño fui gordito, y cada vez que hablaba sobre ponerme en forma y sacar "cuadritos", era cuestión de segundos para que alguien se burlara y me dijera que ni en mis sueños, que mi "genética" era...
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Franceso Geremias, mejor conocido como Checo, es una figura muy reconocida en el mundo del entrenamiento y suplementacion a nivel nacional, y es el propietario de Ponteroca, una de las tiendas de suplementos mas reconocidas . Asi como del portal www.ponteroca.com, que es uno de los mas visitados en America Latina
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Cuando inicié mi carrera como publicista en la universidad, yo era el tipo que en el momento en que llegaba a la playa con amigos, siempre escuchaba comentarios como: ´´No te quites la camisa, nos vas a hacer sentir mal y te vas a quedar con todas las mujeres´´ Si ese era yo, pero algo ocurrió en...
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Por que muchas personas fracasan en sus transformaciones? Sigue las siguientes recomendaciones y evita sumarte a esa lista.
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A menudo me topo con personas cercanas que me preguntan cual rutina estoy haciendo, o cuales suplementos estoy tomando, y aunque no le resto importancia a ninguna de estas dos cosas, me extraña el hecho de que nunca me pregunten como estoy comiendo. Por eso me animo a escribir esto y aclarar algunas cosas.
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Hace 150,000 años sucedió algo que salvó a nuestros ancestros de la extinción, pero tambien empezó el proceso que gradualmente nos convertiría en homo-sapiens. El hombre primitivo, debido a la escasez de alimentos, comenzó a comer unos pequeños crustáceos de los lagos de África Occidental. Éstos eran ricos en Omega-3, específicamente en DHA y EPA....
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