Entradas Recientes Blogs
-
28-10-2012 – Cadena Posterior & Pantorrillas
Fase de Acumulacion, semana 2.
A1. Standing calf raises 4 sets ...
-
Pierna Completa 15-08-2011
A1. Standing calf raises 10 sets x 10reps. 10seg descanso
B1. ...
-
Pecho & Triceps 12-08-2011
Giant Set.
A1. Flies plano 4 sets x 10-12reps, sin descanso.
A2. ...
-
Cuadriceps & Pantorillas en 30min
Mucho que hacer...poco tiempo para entrenar...sh*t got done!
A1. Squats 5 ...
-
Rutina de Espalda 08-08-2011
A1. Chin ups, neutral grip (fat grip) 4sets x 8-10 ...
-
Entrenamiento // Viendo las entradas de Entrenamiento
19 Aug
Escrito por L. Mejía en
Artículos, Entrenamiento, L. Mejía | Comentarios
Para ellas: Evita estos errores para verte bien con ropa y sin ropa!
Parte I Muchas veces cuando nos consultan nos preguntan que si el programa es solo para hombres, la verdad es que más de la mitad de nuestros clientes son mujeres, por lo que en esta ocasión este articulo es para ellas. Pero por que un articulo específicamente para mujeres, bueno pues precisamente porque la psicología...
16 Nov
Escrito por Hamid Yaryura en
Artículos, Cardiovasculares, Entrenamiento, Nutrición | Comentarios
Entrevista a Milos Sarcev (Ingles)
- Milos, you have a lot of history and success when it comes to bodybuilding and a lot of guys became pro working with you, do you mind if a pick on your brain some of that stuff? Yes Hamid, I’ve been involved in bodybuilding for exactly 30 years. I’ve competed in 110 shows of...
06 Jun
Escrito por Hamid Yaryura en
Artículos, Categoría Hamid 1, Entrenamiento | Comentarios
Bicep Femoral y Pantorrillas 03-06-11
A1) Standing Calf raises 4 sets x 20 reps, 1 strip set 40reps (2010) 60seg B1) Romanian Deadlift 5 sets x 6-8 reps (2010) 90seg C1) Lying Leg curl 4 sets x 8-10 reps. (3010) 10seg C2) Walking Lunges 4 sets x 20-24 steps (X0X0) 60seg
29 Apr
Escrito por L. Mejía en
Artículos, Entrenamiento | 1 comentario
La Importancia del Tempo
Lo vemos todo el tiempo, programas de televisión sobre perdida de peso, donde los entrenamientos parecen que van a mil por hora. O tal vez películas como Rocky, donde Stallone parece ser una maquina, entrenando sin parar. Pero, ¿estas personas realmente entrenan de esta manera? Me gusta usar esta analogía porque la gente tiende a...
19 Apr
Escrito por Hamid Yaryura en
Artículos, Categoría Hamid 1, Entrenamiento, Hamid Yaryura | 3 comentarios
Rutina para perdida de grasa: Pecho y Espalda
A1. Dominadas con agarre neutro 4 sets x 10-12 (2010) 45seg A2. Fondo en barra paralela 4 sets x 10-12 (2010) 45seg B1. Press Inclinado con Barra 4 sets x 12-15 (2010) 45seg B2. Jalones en polea con agarre pronado 4 sets x 12-15 (2010) 45seg C1. Press plano con mancuernas 2 sets x 20...
13 Mar
Escrito por Hamid Yaryura en
Artículos, Entrenamiento, Uncategorized | Comentarios
StrongMan Training
El Strongman Training es un entrenamiento que ofrece ganancias de fuerza, hipertrofia muscular y acondicionamiento fisico, definitivamente el tipo de entrenamiento en el que obtienes "More bang for the buck"
10 Dec
Escrito por admin en
Artículos, Entrenamiento | Comentarios
“Puro” entrenamiento de hombros
Antes de entrar en materia y hablar de cualquier rutina destinada al crecimiento o desarrollo de los hombros, dediquemos un tiempo a conocer el funcionamiento de los mismos y así evitar que por la desinformación continua que vivimos en los gimnasios nos pasemos la vida “tirando hierros pa’arriba” con sus respectivas y posteriores lesiones. Pues...
20 Aug
Escrito por Hamid Yaryura en
Artículos, Entrenamiento, Nutrición | 1 comentario
Entrenamiento Vs. Nutrición
A menudo me topo con personas cercanas que me preguntan cual rutina estoy haciendo, o cuales suplementos estoy tomando, y aunque no le resto importancia a ninguna de estas dos cosas, me extraña el hecho de que nunca me pregunten como estoy comiendo. Por eso me animo a escribir esto y aclarar algunas cosas.
23 Jun
Escrito por L. Mejía en
Artículos, Entrenamiento | 1 comentario
Descubre tus Abdominales!
Si no tienes abdominales definidos… no estás en nada ! Por lo menos, eso es lo que la gente dice. No importa el tamaño de tus brazos o si tienes piernas defininidas el six-pack siempre será el atributo dominante en un buen físico. Definir la zona abdominal es uno de los mayores retos que encuentran las...
Conéctate con nosotros
Información de Contacto
info@bodyignition.com
www.bodyignition.com
Formulario de Contacto
Copyright © 2010 - Bodyignition - Todos los derechos reservados.