Franceso Geremias, mejor conocido como Checo, es una figura muy reconocida en el mundo del entrenamiento y suplementacion a nivel nacional, y es el propietario de Ponteroca, una de las tiendas de suplementos mas reconocidas . Asi como del portal www.ponteroca.com, que es uno de los mas visitados en America LatinaRead More
A menudo me topo con personas cercanas que me preguntan cual rutina estoy haciendo, o cuales suplementos estoy tomando, y aunque no le resto importancia a ninguna de estas dos cosas, me extraña el hecho de que nunca me pregunten como estoy comiendo. Por eso me animo a escribir esto y aclarar algunas cosas.Read More
Hace 150,000 años sucedió algo que salvó a nuestros ancestros de la extinción, pero tambien empezó el proceso que gradualmente nos convertiría en homo-sapiens. El hombre primitivo, debido a la escasez de alimentos, comenzó a comer unos pequeños crustáceos de los lagos de África Occidental. Éstos eran ricos en Omega-3, específicamente en DHA y EPA....Read More
Existen personas que invierten años de su vida haciendo lo mismo y esperando resultados distintos, puede ser por falta de conocimiento o simplemente por no tener una visión clara de los logros que desean alcanzar, no importa cual razón sea espero que no seas una de ellas. Si tu entrenamiento se parece a esto, lo...Read More
Lo que todos queremos… ¡Más músculo menos grasa! Existen mil formas de obtener un cuerpo atlético, una de ellas es siguiendo una dieta baja en carbohidratos. Si ya estas comiendo adecuadamente y aun no logras resultados, entonces este artículo es para ti. En esta entrega estaremos revisando la guía escrita por Shelby Starnes, A Simple Guide...Read More
Si no tienes abdominales definidos… no estás en nada ! Por lo menos, eso es lo que la gente dice. No importa el tamaño de tus brazos o si tienes piernas defininidas el six-pack siempre será el atributo dominante en un buen físico. Definir la zona abdominal es uno de los mayores retos que encuentran las...Read More
