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Hamid Yaryura
Estamos en medio de una vispera en donde hay muchas personas motivadas y con las mejores intenciones para lograr sus resoluciones del nuevo año. Sin embargo, aun teniendo las mejores intenciones vemos muchos casos de personas que sabotean su propio progreso con las estrategias que utilizan. En el día de hoy comparto con ustedes la...
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Es lo que hemos oído toda la vida, desde que me inicie en el mundo de los hierros y puse interés en mi alimentación es la información que he recibido, debes comer cada 3 horas para “acelerar” tu metabolismo, 5-6 comidas al día. ….Es realmente esto necesario? Siempre entendí que esto era algo bastante lógico,...
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1.Cuéntanos sobre ti. Mi nombre es Enmanuel Reynoso, tengo 24 anos de edad, tengo aproximadamente 5 anos en el levantamiento de pesas, soy una persona muy activa deportivamente hablando, ya que antes practicaba atletismo y jugaba basketball. Decidí iniciar con el levantamiento de pesas porque al ejercitarme tanto con el atletismo quemaba todas las calorías...
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Cuéntanos sobre ti. Tengo 26 años, levanto pesas desde los 15 años pero nunca lo había tomado enserio, Siempre he llevado una vida muy atlética practicando todo tipo de deportes como el futbol, motocross y Paintball. Como todo ser humano me deje llevar de la comida chatarra :p, un día me mire frente al espejo y...
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La felicidad absoluta no existe, y si existiera, la felicidad desaparecería… como pudiéramos ser felices sin saber que es el dolor y la pena? Sin embargo en la vida hay que buscar un balance, donde las cosas que nos llenan y nos hacen felices,sean mayores que las que nos apenan, un punto donde en los...
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Todo lo que comemos tiene un efecto metabolico y fisiologico en nuestro cuerpo. Para fines de salud y composicion corporal es importante enfocarnos en los macronutrientes, los Carbohidratos, Proteinas y Grasas. Cada macronutriente causa una respuesta diferente en nuestro metabolismo, y manipulando la ingesta de cada uno podemos producir los cambios que andamos buscando en...
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Me encantan los retos. De hecho, creo que esa fue mi fuente de inspiración para empezar a entrenar. Desde pequeño fui gordito, y cada vez que hablaba sobre ponerme en forma y sacar "cuadritos", era cuestión de segundos para que alguien se burlara y me dijera que ni en mis sueños, que mi "genética" era...
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Franceso Geremias, mejor conocido como Checo, es una figura muy reconocida en el mundo del entrenamiento y suplementacion a nivel nacional, y es el propietario de Ponteroca, una de las tiendas de suplementos mas reconocidas . Asi como del portal www.ponteroca.com, que es uno de los mas visitados en America Latina
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Por que muchas personas fracasan en sus transformaciones? Sigue las siguientes recomendaciones y evita sumarte a esa lista.
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A menudo me topo con personas cercanas que me preguntan cual rutina estoy haciendo, o cuales suplementos estoy tomando, y aunque no le resto importancia a ninguna de estas dos cosas, me extraña el hecho de que nunca me pregunten como estoy comiendo. Por eso me animo a escribir esto y aclarar algunas cosas.
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