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marzo 9, 2018
Enfoque: Fuerza / Hipertrofia A1. Incline 4 x 8-10 reps A2. Chin Ups 4 x 8 – 10 reps B1. T-Bar Rows 3 x 10 -12 B2. Shoulder Press 3 x 10 – 12 C1. DB Curls 3 x 12 – 15 C2. Triceps Extensions 3 12 – 15
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